FIT

adira, mantenha, monitorize
O seu estilo de vida.
Natação-Adultos
Recomendável em qualquer idade! Supervisionamos a prática do Nado Livre e ajudamos a aperfeiçoar as técnicas.

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PISCINA DA CALHETA
- 2ª feira, 19h00-20h00
- 5ª feira, 19h00-20h00
Rastreio Fit
Controle regularmente os parâmetros básicos de saúde relacionados com a prática de atividade física, assim como a sua composição corporal e índice de aptidão física.
Se tomou a decisão de se tornar fisicamente ativo (ou mais ativo), analise o seu nível de prontidão e informe-se sobre como controlar a intensidade do seu treino.
PARÂMETROS DE SAÚDE:
Glicemia ; Colesterol total;Pressão Arterial;
COMPOSIÇÃO CORPORAL:
índice de Massa Corporal; % Massa Gorda (geral e segmentar); Índice de Gordura Visceral; Massa Muscular (geral e segmentar); Massa Óssea; % Água Corporal; Idade Metabólica.
APTIDÃO FÍSICA:
< 61 anos: Equilíbrio; Flexibilidade; Força abdominal; Aptidão cardiorrespiratória.
61 anos/+: Força MS/MI; Flexibilidade; Agilidade; Aptidão Cardiorrespiratória.
Geral: Frequência Cardíaca de Treino (Intensidade Moderada e Vigorosa).